Mini Band 3 Intensidades Leve Média e Forte Kallango Basic

Mini Band Basic Kallango

Um kit de pequenos elásticos funcionais. Provém melhora da coordenação motora, aumenta a resistência muscular. Faz trabalhos de prevenção e reabilitação. Composto por 3 faixas de látex, as Mini Bands são práticas e de fácil transporte. Possuem três cores com três níveis diferentes de intensidade, sendo amarelo leve, laranja médio, e preto para exercícios mais pesados. As Bands Kalango são muito práticas, pois além de poder ser levada para qualquer lugar de sua preferência, ela pode servir para fazer exercícios físicos no conforto de sua casa.

Benefícios:
- Permite uma grande variedade de exercícios, pois cada bandagem possui um nível de intensidade diferente, sendo utilizado para os mais variados exercícios físicos.
- Uso domiciliar para fazer atividades físicas, por ser muito prática de levar para outros lugares.
- Assegura na coordenação motora, aumenta a resistência muscular, faz trabalhos de prevenção e reabilitação. São conhecidos também como elásticos tonificadores, pois são uma alternativa nos aquecimentos, para a estimulação muscular, precavendo-se de possíveis lesões. As Band Kalango são muito utilizadas por atletas, pois são muito usadas para aprimorar o estado físico e a energia muscular.
- São ótimas para o uso em centros de Yoga e Pilates, utilizadas principalmente para alongamentos de reconstituição muscular, tonificação, aumento da flexibilidade e melhorando o vigor físico.
- As faixas são muito leves e são ideias para os profissionais que precisam transportar para outros lugares como por exemplo, atender o seu cliente na casa dele, levar as faixas para sua academia, usá-las ao ar livre, em clubes, entre outros lugares.

Diferenciais:

- Dinâmica: usada principalmente para alongamentos e fortalecimento muscular.
- Prático: muito leve e fácil de ser transportada para outros lugares, é ideal para profissionais que precisam de uma Band portátil.
- Seguro: reduz e previne as lesões, escolhendo qual intensidade de força você necessita no momento.
- Versatilidade: permite o seu uso em vários tipos de ambientes, como academias, clubes, residências, entre outros.
- Material de Constituição: Feitas 100% em látex.

Nível de Resistência:
- Amarelo: Leve
- Laranja: Médio
- Preto: Forte

Definições gerais:
- Tamanho: 28cm x 4cm
- Garantia: 3 meses contra defeito de fábrica.
- Marca: Kalango Fit.
- Modelo: Mini Bands Basic.

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EXERCICIOS

Elevação Pélvica - Músculo alvo: Glúteo máximo

Descrição do exercício: Partindo da posição em decúbito ventral (deitado de barriga para cima), o aluno deverá estender uma perna colocando o mini band na altura da canela e a outra perna ficará com joelhos e quadril flexionados, com o mini band sendo pressionado no solo, em seguida, fazer uma elevação do quadril levantando a perna estendida, e a depressão do mesmo sem tocar o solo. séries: 2 a 3 / Repetições: 12 a 15 / Intervalo: 30 segundos, depois de cada série.

Obs: A cabeça sempre segue a linha anatômica do corpo e mantenha a postura fazendo uma retração da escápula. Deixar o elástico estendido para manter o músculo em contração.

Flexão do Quadril Unilateral - Músculo alvo: Reto femoral e psoas

Descrição do exercício: Partindo da posição em pé com as pernas paralelas e o mini band entre as mesmas na altura da canela, o aluno deverá fazer uma flexão do quadril. séries: 2 a 3 / Repetições: 12 a 15 / Intervalo: 30 segundos, depois de cada série.

Obs: A cabeça sempre segue a linha anatômica do corpo e mantenha a postura fazendo uma retração da escápula. Deixar o elástico estendido para manter o músculo em contração.

Extensão do Quadril Unilateral - Músculo alvo: glúteo máximo

Descrição do exercício: Partindo da posição em pé com as pernas em paralelo, e com o mini band entre as mesmas na altura da canela, o aluno deverá fazer uma extensão do quadril. Séries: 2 a 3 / Repetições: 12 a 15 / Intervalo: 30 segundos, depois de cada série.

Obs: A cabeça sempre segue a linha anatômica do corpo e mantenha a postura fazendo uma retração da escápula. Use a parede como apoio e deixe o elástico estendido para manter o músculo em contração.

Abdutor Unilateral - Músculo alvo: Glúteo médio e mínimo

Descrição do exercício: Partindo da posição em pé com as pernas em paralelo e o mini band entre as mesmas na altura da canela, o aluno deverá fazer uma abdução do quadril. Séries: 2 a 3 / Repetições: 12 a 15 / Intervalo: 30 segundos, depois de cada série.

Obs: A cabeça sempre segue a linha anatômica do corpo e mantenha a postura fazendo uma retração da escápula. Use a parede como apoio e deixe o elástico estendido para manter o músculo em contração.

Agachamento com Abdução Unilateral - Músculo alvo: Quadríceps femoral, glúteo máximo, glúteo médio e mínimo

Descrição do exercício: Partindo da posição em pé com as pernas paralelas e o mini band entre as mesmas, o aluno deverá fazer uma abdução unilateral simultaneamente com uma flexão de joelho e quadril bilateral na fase excêntrica, e depois uma extensão do mesmos na fase excêntrica. Séries: 2 a 3 / Repetições: 12 a 15 / Intervalo: 30 segundos, depois de cada série.

Obs: A cabeça sempre segue a linha anatômica do corpo e mantenha a postura fazendo uma retração da escápula. Exercício de agachamento se inicia pela fase excêntrica e termina na fase concêntrica. Deixar o elástico estendido para manter o músculo em contração.